汤姆·普拉兹

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同义词 汤姆普拉兹一般指汤姆·普拉兹
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汤姆·普拉兹,是健美运动员,是股四头肌线条最棒的运动员。
中文名
汤姆·普拉兹
职    业
健美运动员
主要成就
股四头肌线条最棒的运动员
个人能力
健美

汤姆·普拉兹个人信息

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汤姆·普拉兹直到今天,普拉兹还是股四头肌线条最棒的运动员。在最佳时期,他的股四头肌就像一座经过精雕细刻的雕塑,完美地令人难以置信。普拉兹股四头肌最大的特色是上面无数的细节。对比一下大多数运动员的股四头肌,只在股四头肌中下部有几条纵向的线条,接近内裤的部分便是一无所有,那时你就会更加惊叹普拉兹的伟大。

汤姆·普拉兹个人能力

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很多人认为,深蹲提高股四头肌块头,而腿屈伸刻画线条。但普拉兹坚定地认为,是大重量增长股四头肌块头,而刻画线条的是每组最后那竭尽全力的几次,不管是什么练习。正因为这样,他同时采用大重量
和高次数训练。他能深蹲635磅15次,500磅23次,315磅46次,225磅100多次,都是类似举重运动员那样的全蹲。他的最大深蹲重量超过了800磅。很少有人能真正挖掘出深蹲的价值,而普拉兹就是其中之一。

汤姆·普拉兹训练历程

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普拉兹的另一个令人敬佩之处,是他能承受相当艰苦的训练。他大概是历史上训练最刻苦的健美运动员。阿诺德曾经惊叹地说:“普拉兹快要把他的大腿折磨死了。”普拉兹从不把肌肉的酸胀和疼痛看作一种痛苦,而是享受它。对于股四头肌来说,轻松愉快的练习是不可能取得任何进步的,酸胀和疼痛原本就是股四头肌训练一个必需的部分。正因为这样,他获得了令人叹为观止的股四头肌。
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